ストレスフルな仕事の勤務状況。
人員不足で夜勤連続。頭痛、肩こり、首こり、腰痛、膝痛あり、イライラや不安がある。なかなか痩せない．猫背。首が硬くてうつ伏せも取れない。さらに私生活でのストレス反応で交感神経が優位の時間帯が延長し不調に繋がっていた。生活リズムが夜勤のために整わず、睡眠の質の低下、誤った運動習慣がさらに自律神経の乱れにつながっていた。
開始当初は1週間3回の短期間集中で施術し。その後1ヶ月に1回のペースで施術。ストレッチ指導。
(脳疲労ケアと姿勢改善ストレッチ)
感想としては、
座るのも楽に座れるようになった。
あー首が楽。
膝の痛みがでらんごとなった。
当たり前の姿勢も辛かったことがわかった。
とにかく眠たくなる。
今後も
自律神経の当たり前のリズム的に、夜勤でサーカディアンリズムが乱れるため継続したメンテナンスを行うことを提案。
また、運動指導として、まずは柔軟性を上げて脊椎のs字カーブを意識した運動。苦手な弱化した筋肉の促通を指導、呼吸指導。
食事は血糖値を意識したアドバイスなど。
寝具は枕の高さのアドバイス。
その人の生活に組み込んで無理のなくできることを一つづつ。
月に1回のメンテナンスを継続して心の余裕が出てきた。笑顔が増えてきた。
感謝。