【朝起きても疲れが取れない40代女性へ】不眠・頭痛・胃の不調・慢性疲労は自律神経の乱れが関係？症例をもとに解説｜鳥栖市

あなたのその疲労、睡眠困難、頭痛、そのほかの複数の不調はどこから来てるのか？佐賀県鳥栖市の弥生が丘にある、小さなコンテナで、自律神経整体サロンをおこなってます！

はじめに

「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じていませんか？

• 朝起きると背中がバキバキ
• 頭痛で薬が手放せない
• 胃の不快感が続いている
• 疲れているのに眠れない
• 病院では異常がないと言われた

このようなお悩みはありませんか？

佐賀県鳥栖市にある自律神経整体サロン cococaraには、このような慢性的な不調でお悩みの方が多くご相談に来られます。

今回は、ご本人のご了承をいただき、40代女性Aさんの症例をご紹介します。

※個人が特定されないよう一部内容を変更しています。
※本記事は一症例の紹介であり、施術後の感じ方や経過には個人差があります。施術による効果を保証するものではありません。

ご来店時のお悩み

Aさん（40歳代・女性）は、数か月前から、心身のさまざまな不調に悩まれていました。

主なお悩みは、

• 全身の倦怠感
• 不眠
• 胃の不快感
• 頭痛
• 肩こり・首こり
• 腰痛
• 膝の痛み
• 朝起きた時の背中の強いこわばり
• 不安感
• そわそわする感覚　

などでした。

特につらかったのは、「朝起きた瞬間から体中がバキバキで、一日をスタートすること自体がつらい。」

という状態だったそうです。

疲れているはずなのに眠りが浅く、朝になっても疲労感が残る日々。仕事や家事をこなさなければならない一方で、身体は思うように動かず、「このまま不調が続くのではないか」という不安も感じておられました。

また、頭痛は2日に1回ほど起こり、その都度ロキソニンを服用されていました。胃の不快感や肩・首のこりも慢性化しており、複数の症状が重なって日常生活の質（QOL）の低下につながっていたことがうかがえました。

このように、一つの症状だけではなく、複数の不調が同時に現れていたため、当サロンでは「症状だけ」を見るのではなく、その背景にある身体全体の状態を丁寧に評価することからスタートしました。

症状だけではなく「これまでの人生」を評価しました

cococaraでは、

現在の痛みだけを見ることはありません。

Aさんのお話を丁寧に伺うと、

• 帝王切開
• 自然分娩
• 過去のケガ
• 喘息

など、お身体に影響を与えている可能性のある既往歴がありました。

筋膜は全身を包む組織であり、手術やケガ、炎症などの影響を受ける可能性があると考えられています。

そのため毎回現在の痛みだけではなく、

• 呼吸
• 姿勢
• 身体の使い方
• 筋膜のつながり
• 自律神経の状態

を総合的に評価したうえで施術を行います。

※筋膜と症状との関連にはさまざまな考え方があり、すべての症状の原因を示すものではありません。

はじめましての初回の評価

施術の前に、まずは現在のお身体の状態を客観的に把握するため、カウンセリングと身体評価を行いました。

睡眠については、睡眠の状態を客観的に確認する指標の一つである「アテネ不眠尺度」を用いて評価を実施しました。

初回の結果は15点。自覚できるほどの睡眠困難感がありました。

睡眠の質が低下していることがうかがえ、疲労が十分に回復しない状態が続いていることが考えられました。

また、肩こりや腰痛については、ご本人に現在のつらさを10段階で評価していただいたところ、

「10（最もつらい状態）」

とのことでした。

さらに、お身体全体を確認すると、

• 呼吸が浅く、胸郭の動きが少ないこと
• 首から肩、背中にかけて筋肉や筋膜の緊張が強いこと
• 身体全体に力が入りやすく、リラックスしにくい状態であること
• 姿勢や身体のバランスにも負担が積み重なっていること

などが見られました。

当サロンでは、症状が出ている部分だけではなく、「なぜその症状が起きているのか」という背景を大切にしています。

そのため、過去の手術歴やケガ、生活習慣、呼吸の状態、筋膜のつながりなども含めて総合的に評価し、お一人おひとりに合わせた施術計画を立てています。

初回施術

評価結果をもとに、

• 筋膜へのアプローチ
• 呼吸がしやすい身体づくり
• 身体全体のバランス調整
• 自律神経が働きやすい身体づくり

を目的として施術を行いました。

初回施術後のご感想

翌日、ご本人から次のようなお話をいただきました。

「夜中に一度起きましたが、呼吸がすごく楽で、よく眠れた感じがしました。」

さらに、

• 朝の背中のバキバキ感がなかった
• 頭痛は少しあったが薬を飲まずに過ごせた
• 肩こりもいつもほど気にならなかった
• ロキソニンを服用しなかった

とのことでした。

また、中学生頃から気になっていたむずむず脚症候群のような症状についても、

「今回は気になりませんでした。」

とお話しくださいました。

これらはAさんご本人のご感想であり、施術後の感じ方や経過には個人差があります。

客観的な評価にも変化がみられました

2回目の来店時に再評価を行いました。

再評価で確認できた変化

初回施術から数日後、2回目のご来店時に再度お身体の状態を評価しました。

まず、睡眠の状態を確認するために実施したアテネ不眠尺度では、

15点から8点へと変化がみられました。

また、ご本人に現在のつらさを10段階で評価していただいたところ、肩こりや腰痛については、「10」から「5程度」と感じられていました。

さらにお話を伺うと、

• 「呼吸がしやすく感じた」
• 「朝起きたときの背中のバキバキ感がなかった」
• 「頭痛は少しあったものの、薬を飲まずに過ごすことができた」
• 「肩こりもいつもほど気にならなかった」

など、ご本人ならではの変化についてもお聞きすることができました。

一方で、不安感やそわそわする感覚については、まだ症状が残っているとのお話もありました。

自律神経の不調は、一つの症状だけではなく、睡眠・痛み・疲労感・精神的な負担などが複雑に関係しながら現れることがあります。そのため、短期間で結論を出すのではなく、その都度お身体の状態を確認しながら、変化を丁寧に追っていくことが大切だと考えています。

今回の結果は、あくまでAさんお一人の経過であり、同様の変化をすべての方にお約束できるものではありません。今後も継続して評価を行い、その時々のお身体の状態に合わせた施術とセルフケアのご提案を行っていく予定です。

cococaraが大切にしていること

私は20年以上、作業療法士として多くの患者さんと関わってきました。

その経験から感じるのは、

「症状だけをみるのではなく、その人の人生や身体の歴史を知ることが根本改善への第一歩になる」

ということです。

過去の手術、ケガ、生活習慣、呼吸、姿勢。

それらを一つひとつ丁寧に評価し、お身体全体を整えていくことを大切にしています。

同じようなお悩みがある方へ

• 不眠
• 慢性的な疲労
• 頭痛
• 胃の不調
• 肩こり
• 「病院では異常がない」と言われた不調

このようなお悩みが続いている方は、一度ご自身のお身体を総合的に評価してみませんか。

cococaraでは、お一人おひとりのお身体の状態や生活背景を丁寧にお伺いし、今後のケアについて一緒に考えていきます。

お気軽にご相談ください。

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